Cure e rimedi naturali per il cuore e la circolazione

Immagine circolazione

Molte persone, donne ma anche uomini, soffrono di una cattiva circolazione del sangue che porta a svariate problematiche, se non gravi, spesso risolvibili con pochi accorgimenti.

Cos'è la circolazione?

La circolazione è un flusso ininterrotto del sangue all'interno dei vasi sanguigni attraverso il corpo; viene sostenuta dalle contrazioni ritmiche del cuore.

Alimentazione e cuore

Sono ormai note le relazioni dirette fra alimentazione e malattie del cuore.
I vegetariani e chi consuma abitualmente pesci oleosi hanno in generali valori di pressione più modesti di chi consuma carne e sono meno soggetti ai rischi di cardiopatia.
L'eccesso di alimenti ricchi di grassi animali saturi provoca l'aumento della colesterolemia, fattore di rischio per le cardiopatie coronatiche. 
In alcuni Paesi occidentali questa condizione è responsabile del 25% delle morti e di un ulteriore 12% se associata all'ictus.

Come funziona la circolazione

Pulsando incessantemente, il cuore pompa il sangue lungo i vasi dell'apparato circolatorio, in complesso sistema che misura circa 150.000 km di lunghezza e che trasporta il sangue ai polmoni per ricevere ossigeno, l'ossigeno a ogni parte del corpo, e le scorie al fegato e ai reni, dove vengono eliminate. 
L'apparato circolatorio garantisce che ogni cellula riceva ossigeno e nutrienti essenziali.

Come funziona il cuore

Il cuore è un potente muscolo che funziona come una doppia pompa. L'una invia il sangue ai polmoni per raccogliere ossigeno, l'altra invia il sangue ossigenato ai tessuti
Quattro camere munite di valvola regolano il flusso del sangue.

Immagine disegno cuore

Le buone regole di base per l'apparato circolatorio

Per garantire all'apparato circolatorio il buon funzionamento e quindi il suo benessere è bene rispettare alcune regole di base:

  • Limitare il consumo di grassi saturi
  • Limitare il consumo di alcool
  • Consumare tanta frutta, verdura e pesci oleosi
  • Praticare regolare attività fisica
  • Evitare fumo e sforzi eccessivi

Alimenti benefici per la circolazione

Questi alimenti sono terapeutici per la circolazione del sangue:

  • Mele
  • Frumento
  • Verza
  • Pesci oleosi
  • Olio d'oliva
  • Aglio
  • Carote
  • Avena
  • Barbabietole
  • Patate dolci
  • Prezzemolo
  • Noci

Alimenti da evitare

Per avere una buona circolazione sanguigna e venosa bisogna evitare abitudini sbagliate sull'alimentazione.
E' bene evitare e/o limitare il consumo di:

  • Grassi saturi
  • Uova, contengono colesterolo e grassi saturi
  • Sodio (sale), induce all'aumento di pressione
  • Zucchero, facilitano l'aumento di peso e innalzare il livello di colesterolo nel sangue
  • Caffeina e teina, stimola l'apparato cardiovascolare e può provocare aritmia, palpitazioni e aumento della pressione

Come migliorare la circolazione

Le piante citate qui di seguito hanno tutte effetti benefici sull'elasticità e il tono dei vasi sanguigni:

Bere 1 litro al giorno per 10 giorni.

  • Infuso di vischio: 10 g di foglie fresche in 1 litro d'acqua bollente.

Bere 3 tazze al giorno per 20 giorni, di cui 1 a digiuno.

  • Decotto di crespino: bollire 30 g di scorza di radice in 1 liro d'acqua per 10 min.
  • Infuso di mirtillo: lasciare 50 g di foglie in 1 litro d'acqua bollente per 10 min.
  • Infuso di ribes nero: lasciare 50 g di foglie essiccate in 1 litro d'acqua bollente per 10 min.
  • Mangiare aglio.
  • Condire le verdure crude con limone invece che con aceto.
  • Bere il succo di un limone ogni giorno.

Bagni. Da fare 2 volte la settimana.

  • Bagni di achillea.
  • Bagni di ippocastano.
  • Bagni di vite rossa.

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